Per eliminare la pancia è fondamentale non introdurre più, o almeno diminuire l’introito di zucchero e carboidrati raffinati nel nostro organismo. In questo modo il grasso verrà bruciato ed eliminato e farà “posto” alla muscolatura tonica.
Per accelerare questo processo ed eliminare alcuni chili di troppo, elenchiamo cinque super alimenti:
L’avena, ricca di fibre, riempie e riduce la necessità di mangiare qualcosa di dolce al mattino, contiene molti antiossidanti che agiscono contro l’invecchiamento e l’insorgenza delle malattie, contiene zinco che aiuta nella riduzione dell’acne e migliora il sistema immunitario e contiene il boro, un minerale importante per la salute delle ossa. Per ottenerne i benefici, la si può consumare in modi diversi, vale a dire nei dolci nella frutta e come componente nei porridge, yogurt e così via.
Mirtilli
Di Raffaella Ponzo
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