Negli ultimi anni siamo stati bombardati dalle diete più disparate, fino alle soluzioni last minute che ci sono state offerte su un piatto d’argento appena prima della prova costume.
Dite addio ai rimedi dell’ultimo secondo per fare spazio al frullato disintossicante, ovvero il Glowing Green Smoothie. Ideato dalla nutrizionista Kimberly Snyder, la centrifuga verde sembra avere effetti miracolosi non solo per la forma fisica, ma anche per luminosità della pelle. Il segreto risiede in un mix di vitamine e antiossidanti che risiedono nei seguenti prodotti.
Ingredienti:
- 2 tazze di acqua
- 1/2 mazzo di spinaci
- 1 cespo di lattuga romana
- Mezzo limone
- 3 gambi di sedano
- 1 banana
- 1 pera
- 1 mela
Preparazione:
Iniziare lo smoothie riempiendo il frullatore di acqua, aggiungendo successivamente spinaci e lattuga, alla quale si sommeranno pera, mela e sedano, ed infine banana e limone.
Il composto assumerà una consistenza cremosa pronta per essere consumata all’istante per via dei benefici.
E’ possibile congelare il preparato all’interno del freezer con dei barattoli chiusi in modo che non si disperdano le vitamine. Kimberly consiglia di cominciare ad assumere 450 grammi di frullato, fino a raggiungere 700 grammi giornalieri.
Nancy Malfa
