Proviamo+la+DIETA+allegra%21
sfilateit
/263504/proviamo-la-dieta-allegra/amp/
Categories: Benessere

Proviamo la DIETA allegra!

Si può mangiare di tutto, nelle giuste dosi, senza perdere il buonumore!

Febbraio è quasi finito, si avvicina la primavera ed è tempo di pensare al nostro fisico, per mettere quegli abitini leggeri che tanto ci piacciono.
Ma i chiletti dell’inverno sono sempre difficili da smaltire e le diete, ci intristiscono noi tutte!
Proviamo allora con la DIETA ALLEGRA, avete capito bene, infatti si tratta di un regime alimentare ricco di cibi gustosi che ci faranno dimagrire mantenendoci felici!
Infatti, mentre stai a dieta, hai il permesso di mangiare, tra un pasto e l’altro, una serie di cibi che sconfiggono lo stimolo dell’appetito.
E li puoi portare con te anche in un sacchetto: noci, mandorle, pistacchi, persino olive, o la cioccolata. Poi ci sono piatti originali e sfiziosi, a base di mango e papaia.
Ma vediamo nel dettaglio come si fa:

COLAZIONE
Appena svegli beviamo due bicchieri d’acqua tiepida con del succo di limone.
L’acqua è fondamentale perché elimina le scorie e il limone aumenta la capacità di liberaci dalle tossine.
Il limone infatti, aiuta l’acqua ad “attivarsi” e questo mix accelera il metabolismo, favorendo la combustione dei grassi.
Poi si possono mangiare delle fette di pane tostato con miele e un caffè o del tè.

SPUNTINO
A metà mattina possiamo mangiare della frutta secca o dei frutti di bosco.
Questi sono cibi spezzafame proprio perché sono preziosi per fare una pausa sfiziosa e non arrivare al pranzo con i morsi della fame.
Poi fanno anche bene, infatti è dimostrato che la frutta secca sia l’ideale per il benessere delle ossa, in più contengono grassi buoni per il colesterolo e fanno rifiorire la pelle e i capelli perché sono ricchi di vitamina E.
Possiamo anche variare con i frutti di bosco, anche essiccati, del cioccolato fondente e delle olive, tutti cibi che nelle giuste quantità ci fanno bene, ci danno energia e alleviano il senso di fame.

PRANZO
A pranzo bisogna sempre bere la nostra acqua con il limone, almeno due bicchieri e poi possiamo variare con della verdura unita e della carne o del pesce.
La cosa importante però è seguire la seguente tabella:
Verdura cruda (insalata, finocchi, cetrioli, ravanelli…)
Carne o pesce
Verdura cotta (zucchine, carote, bieta, cicoria al vapore… o verdure grigliate)

MERENDA SPEZZAFAME
Come per lo spuntino di metà mattina, possiamo variare tra frutta secca, cioccolato fondente, frutta esotica o frutti bosco o qualche oliva.

CENA
Seguiamo la stella tabella del pranzo, al posto della carne, possiamo anche mangiare 80 grammi di pasta con un condimento light, senza soffritto.

Di Raffaella Ponzo

Redazione

Recent Posts

Come dire addio a borse e occhiaie: i consigli utili

Quante volte ti sei svegliata al mattino ritrovandoti con gli occhi cerchiati da borse e…

1 settimana ago

Moda autunno inverno 2024, la sciarpa è un must-have: le idee per indossarla con stile

La moda autunno inverno 2024 è dominata dalla sciarpa,  accessorio must in cui avvolgersi per…

2 settimane ago

Melania Trump, l’evoluzione di stile della First Lady, pronta a tornare per la seconda volta alla Casa Bianca

Melania Trump torna a vestire i panni di First Lady degli Stati Uniti d'America: approfondiamo…

2 settimane ago

Il make-up perfetto per l’autunno: a cosa prestare attenzione

L'autunno è una stagione cruciale, non sempre è facile creare un trucco perfetto: vogliamo mantenere…

2 settimane ago

Collant colorati, il trend dell’autunno 2024: consigli utili su come indossarli

I collant colorati sono i protagonisti assoluti della moda autunno inverno 2024: scopriamo alcune dritte…

2 settimane ago

Kim Kardashian e il look nel mirino: il pezzo forte è una collana di Lady Diana da quasi 200mila euro

Kim Kardashian è finita al centro del mirino per un suo look stratosferico in cui…

2 settimane ago