Avere un fisico perfetto pronto per la prova costume, non è solo una questione di impegno tra dieta e sport, ma qualche volta si tratta di semplici fortune. Tutte almeno una volta nella vita abbiamo conosciuto un’amica con un corpo scultoreo, nonostante un’alimentazione poco attenta.
In questi casi il metabolismo gioca un ruolo fondamentale, per questo abbiamo dato un’occhiata agli ingredienti che riescono in maniera del tutto naturale a velocizzare il sistema interno del nostro corpo.
Il peperoncino è in grado di stimolare fino a 25% in più rispetto il metabolismo, oltre a favorire un senso di sazietà. Ottimi anche i broccoli, i cavolfiori, le spezie e la frutta come mele e pere. Possiedono un numero elevato di vitamine e riescono anche a riempire il senso di fame. Ricco di anti-ossidanti e proprietà anti-age, il thè verde è una mano santa per l’organismo.
Lo zenzero macinato nei cibi e nelle bevande è un’importante attivatore. Finocchi e cipolla sono degli ottimi drenanti naturali, insieme a peperoni, pomodori e cavoli. Da non sottovalutare l’effetto velocizzante del cioccolato fondente (almeno al 75%).
Per quanto riguarda i comportamenti da assumere ci sono delle regole fondamentali per tenere sempre attivo il metabolismo:
- Non saltare mai la colazione.
- Sì agli spuntini sani come thè, agrumi e frutta fresca.
- No alle diete drastiche.
- Non escludere nessun tipo di alimento.
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Evitare gli spuntini notturni.
- No alle sigarette.
- Preferite zuppe e cibi fai-da-te, al surgelato.
- No allo stress. Concedetevi sempre del tempo per gli interessi personali.
Nancy Malfa
