La+dieta+anti-cellulite%3A+come+dire+addio+agli+inestetismi
sfilateit
/313254/la-dieta-anti-cellulite-ecco-come-dire-addio-agli-inestetismi/amp/
La+dieta+anti-cellulite%3A+come+dire+addio+agli+inestetismi
sfilateit
/313254/la-dieta-anti-cellulite-ecco-come-dire-addio-agli-inestetismi/amp/
Benessere

La dieta anti-cellulite: come dire addio agli inestetismi

La pelle a buccia dʼarancia è il cruccio di tutte noi, ma il caldo sta arrivando, affiliamo dunque le armi per un lato B perfetto super levigato!

Magre o curvy, tutte le ragazze e le donne, hanno un nemico per eccellenza: la cellulite. Con l’arrivo della bella stagione poi, e la prova costume sempre più vicina, i nostri cuscinetti adiposi, ben nascosti sotto maglioni e cappotti, tornano purtroppo protagonisti. Sia ben chiaro, il messaggio che vogliamo lanciare non riguarda il traguardo di un corpo perfetto, che appartiene a pochissime elette, ma il raggiungimento di un benessere psico-fisico, e la cellulite troppo marcata spesso, è segno di una cattiva circolazione con conseguente ritenzione idrica, vita sedentaria e abitudini alimentari sbagliate. Ecco allora qualche accorgimento per stare meglio e vederci più in forma, con particolare attenzione al regime alimentare:

ATTIVITA’ FISICA

Facciamocene una ragione, se vogliamo davvero arrivare alla prova costume pronte e senza troppi problemi, dobbiamo fare un po’ d’attività fisica. Ne gioverà sia il nostro aspetto, che la nostra salute.

Si possono praticare sport aerobici, ma anche nuoto, passeggiate all’aperto a piedi o in bici. Stare all’aperto nelle belle giornate di sole, aiuta ad assimilare la Vitamina D, preziosa per mantenere le ossa in buono stato, aiutare il sistema immunitario e liberarci dallo stress, tra le cause favorenti l’insorgere della cellulite.

FANGHI

In commercio esistono fanghi già arricchiti con estratti alle alghe o alla caffeina, ma possiamo farli anche in casa con i soli fondi di caffè lasciandoli agire per mezz’ora su cosce e fianchi, oppure mescolandoli a qualche cucchiaio di argilla verde e a qualche olio essenziale anti cellulite, come l’arancia o il pompelmo per un’azione ancora più profonda.

SCRUB

L’esfoliazione superficiale dell’epidermide rimuove delicatamente le cellule morte rigenerando la nostra epidermide. E’ consigliabile farne uno alla settimana e anche in questo caso si può preparare anche in casa, basta infatti mescolare un po’ di zucchero o del bicarbonato con uno yogurt e con il miele. E poi via sotto la doccia!

ABBIGLIAMENTO COMODO

La cellulite dipende anche da una cattiva circolazione, e dai liquidi accumulati nei tessuti, evitiamo dunque i pantaloni troppo aderenti o cinture estremamente strette.

Prediligiamo outfit morbidi e scivolati che oltre ad essere eleganti, sono sicuramente anche più freschi soprattutto per l’estate.

ALIMENTAZIONE 

Noi siamo quello che mangiamo, dunque magiare bene e rispettare il nostro corpo crea una condizione di benessere che ci fa essere anche più belle.

Per quanto riguarda la cellulite, ci sono delle regole che vanno assolutamente rispettate: vietatissimi gli alcolici, l’uso scellerato del sale e di tutti i cibi prodotti con zuccheri raffinati.

Diamo spazio nella nostra tavola alle verdure crude e ai cereali integrali ricchi di fibre.

Poi il consiglio più semplice, ma a quanto pare anche il più difficile da seguire, è quello di bere tantissimo, soprattutto tisane e bevande a base di acqua ed erbe officinali come ginepro, tarassaco e cardo mariano.

Vi riportiamo qui uno schema molto semplice per scegliere gli alimenti giusti per assumere molto potassio e pochissimo sodio, favorendo così il drenaggio dei liquidi:

 

Alimento
(per 100 grammi)
Potassio
mg / 100g
Sodio
mg / 100g
Funghi secchi
Albicocche
Fagioli bianchi
Piselli
Uvetta
Mandorle
Prugne secche
Semi di Girasole
Datteri secchi
Patate
Broccoli
Funghi freschi
Farina d’Avena
Carne rossa
Tacchino
Riso
Mele
Cipolle
5370
1370
1300
930
860
835
824
725
649
411
373
367
360
340
333
150
44
135
32
11
3
26
53
20
8
2
18
3
14
3
5
51
46
10
3
9

 

Bisogna comunque ricordare che il sodio è un minerale essenziale per l’organismo ed un’eccessiva carenza, anche se difficilmente realizzabile con la normale alimentazione, potrebbe avere effetti collaterali come nausea, crampi muscolari e affaticamento.

Naturalmente queste indicazioni hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere di figure professionali come medico, nutrizionista o dietista. 

Di Raffaella Ponzo

Redazione

Recent Posts

Novità 2025: comincia dal profumo. Ecco quelli che porteranno una ventata di freschezza nella tua vita

Hai già fatto la lista dei buoni propositi del nuovo anno? Potresti cominciare dal tuo…

2 ore ago

Ilary Blasi, ma quanto le piace il lusso? Stavolta tocca alla borsa da 30.000 euro: mini ma maxi nel prezzo

Ilary Blasi, anche questa volta, ha stupito i suoi fan con una borsa davvero speciale.…

5 ore ago

Un tocco di dolcezza sulla pelle: come trasformarti subito in un biscottino profumato

Questi fantastici prodotti doneranno alla pelle un profumo buonissimo. Resistere diventerà impossibile. Dopo una giornata…

8 ore ago

Kate Middleton, scandalo a corte che fa correre William ai ripari: le foto senza reggiseno le hanno viste tutti

Kate Middleton è finita al centro di uno scandalo per via delle sue foto in…

11 ore ago

Le migliori mete per un viaggio di Gennaio super economico: ti conviene segnartele sul cellulare

Fai un bel viaggio nel mese di gennaio per risparmiare tantissimo: punta su queste mete…

20 ore ago

Inizia bene l’anno con i saldi invernali: è il momento giusto per la tua it-bag. Una di queste ti farà impazzire

Scopri le it-bag da non perdere con i saldi invernali! La scelta della tua nuova…

23 ore ago