Dedicare poche parole ai benefici dello yoga non è facile. Infatti, sono tantissimi!
Moltissimi medici e terapisti, oggi, consigliano di praticare lo yoga per via del suo contributo a mantenere una buona salute mentale e anche fisica. Si tratta di una pratica molto diffusa che ha origini antichissime e che mira all’equilibrio della coscienza individuale con quella universale.
Ciò vuol dire che dedicare un po’ di tempo ogni settimana, con costanza, allo yoga, permette di percepire miglioramenti su tutti i fronti, fisici, spirituali, emotivi e mentali.
Un particolare meraviglioso dello yoga è la sua apertura a tutte le fasce di età ed esigenze. Chiunque può praticarlo, bambini, giovani, adulti e anziani, ma anche sportivi o persone che non praticano alcuna disciplina.
Ci sono infatti delle tecniche dedicate a ogni gruppo, come l’hatha yoga, indicato per gli anziani, o la meditazione per i bambini accompagnata anche a momenti di gioco.
1. Lo yoga aiuta a regolare il peso corporeo, poiché è in grado di far lavorare tutti i muscoli eliminando le tossine, ma anche le irregolarità gastro intestinali che spingono a mangiare in modo sregolato;
2. Regola la respirazione e quindi ha effetti positivi su polmoni, cuore, cervello e anche sull’apparato digerente, combattendo disturbi digestivi e stipsi;
3. Fa bene alle articolazioni
4. Contrasta mal di schiena, torcicollo e dolori muscolari
5. Combatte il mal di testa derivante da contratture muscolari
6. Tonifica
7. Migliora la circolazione
8. Rallenta l’invecchiamento cellulare poiché aiuta a gestire lo stress
9. Migliora la tolleranza dei dolori mestruali
10. Migliora la concentrazione
11. Migliora l’autostima
12. Aiuta a equilibrare il bioritmo
13. Combatte l’ipertensione
14. Migliora la salute delle donne durante la gestazione
Quante volte ti sei svegliata al mattino ritrovandoti con gli occhi cerchiati da borse e…
La moda autunno inverno 2024 è dominata dalla sciarpa, accessorio must in cui avvolgersi per…
Melania Trump torna a vestire i panni di First Lady degli Stati Uniti d'America: approfondiamo…
L'autunno è una stagione cruciale, non sempre è facile creare un trucco perfetto: vogliamo mantenere…
I collant colorati sono i protagonisti assoluti della moda autunno inverno 2024: scopriamo alcune dritte…
Kim Kardashian è finita al centro del mirino per un suo look stratosferico in cui…