Per avere la pancia piatta in vista dell’estate è bene muoversi per tempo: ecco gli alimenti da eliminare subito dalla dieta.
Spesso pensiamo che per sfoggiare una pancia piatta e un fisico in forma dobbiamo rassegnarci a fare una dieta rigorosa, ma non è necessariamente così.
Prima di abbassare l’apporto calorico dei nostri pasti cerchiamo di eliminare gli alimenti più dannosi in assoluto, quelli che oltre a essere molto calorici ci fanno anche gonfiare la pancia! Eliminandoli, cominciando a bere più acqua e a mangiare meno sale avremo degli effetti benefici sorprendenti, che ci faranno sgonfiare senza troppa fatica.
7 Alimenti da non mangiare per avere la pancia piatta
Bevande gasate: a causa dell’anidride carbonica e agli zuccheri che contengono, le bevande gasate provocano una forte fermentazione nello stomaco e nell’intestino, quindi fanno apparire il ventre più gonfio e teso.
Frutta molto zuccherina: anche se la frutta è uno degli alimenti più consigliati per chi è a dieta, gli zuccheri che contiene favoriscono la fermentazione delle altre sostanze nello stomaco e nell’intestino, quindi è sempre meglio mangiarne poca, preferibilmente lontano dai pasti, e sostituirla con la verdura il più spesso possibile.
Cibi di produzione industriale, in particolare snack dolci e salati: c’è un motivo se gli snack di produzione industriale vengono chiamati cibo spazzatura. Questi cibi infatti immettono pochissime sostanze nutritive nel nostro organismo a fronte di alte quantità di sale (che aumenta la ritenzione idrica) e di zuccheri (che favoriscono la fermentazione), senza contare ovviamente le moltissime calorie contenute in ogni singolo snack.
Alcool: l’alcool non fa bene in assoluto, per molti motivi. Oltre ai suoi effetti dannosi sul cervello e sul fegato, contiene anche moltissime calorie che tendono inevitabilmente a farci ingrassare. Assolutamente da evitare è la birra, nemica giurata della pancia piatta.
Legumi: nel corso della digestione i legumi sviluppano molta aria nello stomaco e nell’intestino, facendone gonfiare le pareti e causando spesso spiacevoli flatulenze. Da evitare assolutamente soprattutto prima di fare attività fisica.
Cavoli e broccoli: come i legumi, queste verdure tendono a sviluppare molto gas quando vengono sottoposte ai processi digestivi, quindi sono assolutamente da evitare se vogliamo passare la prova costume.
Gomma da masticare: se siamo abituati ad avere sempre in bocca un chewing gum, l’estate è il momento migliore per smettere di mangiarlo. Il motivo è che masticando a vuoto per così tanto tempo ingoiamo molta aria che finisce inevitabilmente per gonfiarci lo stomaco.