L’estate è la stagione in cui il caldo si fa sentire con maggiore intensità, spingendoci a cercare soluzioni per rinfrescarci e idratarci adeguatamente.
Tra le opzioni più salutari e naturali per combattere le alte temperature troviamo le bevande fatte in casa, preparate con frutta fresca e spezie.
Queste soluzioni non solo dissetano ma apportano anche benefici al nostro organismo grazie alle proprietà degli ingredienti utilizzati.
Una volta che la vostra bevanda sarà ben fredda e aromatizzata, filtratela eliminando i residui solidi. Servitela in bicchieri trasparenti o tazze ampie aggiungendo qualche foglia fresca de mente come decorazione finale insieme ai cubetti ghiaccio; questo non solo renderà il drink visivamente accattivante ma ne esalterà ulteriormente il gusto rinfrescante.
Portarla con voi in spiaggia o durante una passeggiata all’aperto sarà un modo delizioso per mantenervi idratati gustando qualcosa d’unico fra un bagno al mare o una camminata sotto il sole estivo.
Una delle bevande estive per eccellenza è quella a base di limone e menta. Questa combinazione non solo garantisce un effetto rinfrescante immediato ma offre anche vantaggi in termini di salute, contribuendo alla digestione e favorirendo la diuresi. Il limone, ricco di vitamina C, ha proprietà disintossicanti mentre la menta aggiunge un tocco aromatico che stimola il benessere generale.
Per preparare questa bevanda estiva avrete bisogno di pochi ingredienti semplici ma efficaci:
La scelta degli ingredienti biologici è fondamentale per assicurarsi che la bevanda sia il più naturale e salutare possibile.
La preparazione della bevanda è semplice e richiede pochi passaggi. Iniziate lavando accuratamente i limoni e le foglie di menta sotto acqua corrente. Versate l’acqua a temperatura ambiente in una caraffa capiente e spremete il succo di un limone all’interno. Se desiderate una nota dolce, potete aggiungere tre cucchiaini di stevia o zucchero di canna come alternativa.
Tagliate l’altro limone a fettine sottili e unitele nell’acqua insieme alle foglie di menta precedentemente lavate. È importante lasciare riposare l’acqua aromatizzata in frigorifero per almeno 5 ore o meglio ancora durante tutta la notte; questo permetterà agli aromi della frutta e delle spezie di amalgamarsi perfettamente.
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