Accelerare il metabolismo, drenare i liquidi e ridurre la fame nervosa: ecco come alcune erbe possono aiutare a perdere peso in modo naturale.
Con l’estate che si avvicina, chi non ha mai pensato, anche solo per un attimo, a un metodo super veloce per sbarazzarsi di quei chili messi su nei mesi freddi? Magari una pozione magica, una tisana miracolosa, un’erba segreta che fa sparire la pancetta mentre si sta comodamente sdraiati sul divano. Sarebbe bello, vero? Peccato che la realtà sia un po’ diversa. Niente bacchette magiche o formule segrete, ma qualche piccolo aiuto dalla natura esiste eccome.
Ci sono erbe che possono dare una mano nel percorso verso la forma fisica ideale. Non fanno tutto il lavoro da sole, certo, perché senza un’alimentazione un minimo sensata e un po’ di movimento, non c’è pianta che tenga. Però possono dare quel piccolo boost che fa la differenza: aiutano a drenare i liquidi, accelerano il metabolismo e, in alcuni casi, danno anche una spinta all’energia. Ma quali vale davvero la pena provare? E come usarle senza stravolgere le abitudini?
Le erbe che aiutano a sentirsi più leggeri in modo naturale
Iniziamo subito con il tarassaco che è una di quelle piante che spesso vengono sottovalutate. Cresce praticamente ovunque, dai prati ai bordi delle strade, e viene spesso scambiato per una semplice erbaccia. Eppure, il suo potere depurativo è incredibile. Aiuta il fegato a lavorare meglio, libera l’organismo dalle tossine e, cosa non da poco, combatte la ritenzione idrica. Quindi, per chi si sente gonfio come un palloncino e vorrebbe eliminare quei liquidi in eccesso che fanno sentire pesanti, una bella tisana al tarassaco potrebbe essere la soluzione ideale. Si può bere al mattino per dare una spinta alla giornata o alla sera per un effetto detox notturno. E poi, piccolo bonus: le sue foglie sono commestibili e si possono aggiungere anche alle insalate, per un tocco amarognolo che non guasta mai.
Il ginseng, invece, è la scelta classica di chi ha bisogno di un po’ di energia extra. Per chi si sente sempre stanco, affaticato e magari poco motivato ad allenarsi, questa radice asiatica è una piccola bomba di vitalità. Oltre a dare una spinta al metabolismo, aiuta anche la circolazione sanguigna e migliora la concentrazione. Insomma, è perfetto per affrontare la giornata con più sprint. Si trova in capsule, in polvere o sotto forma di estratto, ed è ideale da assumere al mattino o prima di un allenamento. Certo, non sostituisce il caffè per chi ne è dipendente, ma ha un effetto più equilibrato e duraturo, senza quei picchi di energia seguiti da crolli improvvisi.
E poi c’è l’equiseto, una pianta dal nome un po’ strano ma dai benefici decisamente interessanti. È uno dei migliori rimedi naturali contro la ritenzione idrica e la cellulite. Insomma, per chi ha l’incubo della pelle a buccia d’arancia, potrebbe diventare un ottimo alleato. Aiuta anche a remineralizzare il corpo, quindi è perfetto per chi segue una dieta e vuole evitare di sentirsi troppo spossato. Le tisane all’equiseto sono molto efficaci e facili da preparare, ma esiste anche sotto forma di estratto, per chi preferisce soluzioni più pratiche. Il suo effetto drenante è notevole, quindi chi lo assume dovrebbe bere tanta acqua per facilitare il processo di eliminazione dei liquidi.
L’ortica, invece, è una di quelle piante che fanno subito pensare ai fastidiosi pizzicori sulle mani quando la si sfiora. Ma oltre a essere una pianta un po’ dispettosa, è anche un vero e proprio superfood. Ricca di vitamine, minerali e proteine vegetali, aiuta a depurare il corpo e può persino essere usata come alternativa alla carne in alcune ricette. Basta pensare alle zuppe o ai risotti con l’ortica, che oltre a essere gustosi, danno una marcia in più all’organismo. Inoltre, essendo una pianta diuretica, contribuisce a eliminare tossine e a ridurre il gonfiore. Chi l’avrebbe mai detto che una pianta spesso considerata solo una seccatura potesse essere così utile?
Infine, c’è la camomilla, che tutti conoscono per la sua capacità di rilassare e conciliare il sonno. Ma pochi sanno che è anche un’ottima alleata del dimagrimento. Aiuta la digestione, riduce il gonfiore addominale e, cosa molto importante, combatte lo stress. E visto che spesso la fame nervosa è una delle principali cause di qualche chilo di troppo, bere una tazza di camomilla la sera potrebbe essere un’abitudine utile per chi tende a cercare conforto nel frigorifero. In più, ha un’azione drenante e depurativa, quindi non è solo un modo per rilassarsi, ma anche per sentirsi più leggeri.
Alla fine, la natura ci offre un sacco di soluzioni per stare meglio, basta saperle sfruttare nel modo giusto. Nessuna di queste erbe fa miracoli, ovviamente, ma integrate in un’alimentazione equilibrata e in uno stile di vita attivo, possono dare una mano preziosa.